Le Swissball occupe une place grandissante dans les programmes de rééducation, de prévention et de préparation physique. Reposant sur le principe d’équilibre, cet outil présente de multiples bénéfices :
- Travail de la force
- Travail de l’équilibre
- Soulagement de la douleur
Cet outil s’adresse à tous : sportifs en quête de performance, enfants, séniors, personnes en rééducation ou encore travailleurs sédentaires.
Les nombreuses photographies de cet ouvrage vous permettront de réaliser facilement les exercices avec un Swissball et de les adapter en fonction de votre niveau et de vos objectifs.
Jérôme Sordello expose ici tout ce qu’il faut savoir sur le Swissball, partenaire d’entraînement idéal pour tous et formidable variante des exercices classiques de préparation physique.
- Exercices pour le haut et le bas du corps
- Exercices pour les abdominaux et les lombaires
- Etirements.
