Grâce à cette approche, nous avons pu remarquer des effets positifs sur la santé psychologique, mais également physique. En effet, la marche étant une activité physique modérée, l’approche de Walk2Talk va dans le sens des recommandations de l’OMS qui préconise 10’000 pas quotidien, ou 30 min à 1h de marche. Ce type de consultation permet donc de lutter contre la sédentarité, un problème souvent décrit comme « le nouveau tabagisme » actuellement. En agissant en prévention contre le mal de dos, le surpoids et les problèmes cardiaques notamment, la marche permet également de stimuler des réponses hormonales bénéfiques à la santé : Le taux de cortisol diminue (hormone du stress) de 12% supplémentaire en comparaison avec le même effort fourni en laboratoire. L’hormone du bien-être, l’endorphine, augmente avec l’effort physique, ainsi que la sérotonine qui contribue à réguler les cycles de sommeil. Finalement, certaines études démontrent que 2h de marche en forêt augmentent jusqu’à 50% la production de cellule NK (natural killer), des lymphocytes du système immunitaire se mobilisant contre les cellules tumorales et infectées. Le résultat est donc une amélioration du système immunitaire général.