Abdominaux arrêtez le massacre. Dr Bernadette de Gasquet

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Protégez votre dos et travaillez vos abdominaux pour renforcer votre « capital-abdos » et tonifier votre silhouette. Méthode Abdologie de Gasquet

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A la question, faire des abdominaux peut-il être dangereux ? La réponse est Oui. En effet, le raccourcissement des grands droits est néfaste pour le dos, accélère les descentes d’organes et peut induire une incontinence. De plus il ne fait pas le ventre plat …

Il est cependant possible de « faire des abdominaux » tout en préservant son dos et son périnée.

Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés », aux abdos puissants, au travail global (dos, abdominaux, périnée).

Après avoir donné des éléments de compréhension du sujet :

  • A quoi servent les abdominaux ?
  • Comment travaillent-ils ?
  • Est-il possible de travailler ses abdominaux en respectant la physiologie et en se faisant du bien ?
  • Comment contrôler le résultat de sa pratique ?

Cet ouvrage propose des exercices de différents niveaux (accessible, difficile, athlétique).

Il traite également de cas particuliers, comme la maternité, la ménopause ou les suites opératoires.

Brand

Marabout

Poids 0.420 kg
Dimensions 21.5 × 15.8 × 1.5 cm
Langue

Français

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Le Dr Bernadette De Gasquet est spécialisée dans l’accompagnement des futures mamans et accouchées. Dans ce cadre, elle a été confrontée à la nécessité d’un travail corporel mécaniquement très précis. Sa consultation de périnéologie l’a amenée à constater les effets de mauvaises pratiques corporelles et les conséquences des pressions abdomiales. Elle poursuit des recherches à la fois sur la biomécanique materno-foetale pour l’accouchement et sur la notion d’unité posturo-respiratoire.
Elle associe dans son travail l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Elle est également professeur de yoga.

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