Activité physique et grossesse
L’activité physique modérée et régulière est recommandée en cas de grossesse sans complications (voir avec votre gynécologue ou sage-femme).
Elle est autant bénéfique pour la future maman que pour l’enfant à naître.
Il est important d’adapter ses activités en fonction de l’évolution de la grossesse. Optez pour un cours femmes enceintes – jeunes mamans, les cours seront adaptés. Cette activité a été démontrée comme positive face aux complications de grossesse.
L’activité physique apporte de nombreux bienfaits pour la santé :
- bien-être psychologique et physique
- favorise la circulation sanguine
- entretien la tonicité des muscles
- évite une prise de poids excessive
- diminution des maux de dos
Le mieux est d’alterner :
- des exercices aérobiques, qui augmentent le rythme cardiaque et l’endurance cardio-respiratoire; comme la marche, l’aquagym
- et des exercices de renforcements musculaires, avec des petits poids ou des élastiques
Sans aucun doute l’activité physique pendant la grossesse apportent de nombreux bienfaits pour la future maman et son bébé.
